нужен пацан,желательно с высоким голосом в пауер групу, кто заинтеремован - пишите в личку.....

С последним нововведением контакта стало возможно смотреть, кто заходил к тебе на страницу. Это удобно, ведь теперь твоя страничка под контролем. Тестировать можно здесь =>> #gostyvk

.... ну и конечно же ответы на них:

1. Какое время лучше всего для тренировки?

Точно сказать, какое время наиболее подходит для тренировки нельзя. Главное тренироваться в одно и то же время. Будет это утро или вечер большого значения не имеет.

2. Какие упражнения самые эффективные?

Будет очень хорошо, если ваши тренировки будут включать следующие упражнения:

· силовые упражнения
· аэробные упражнения
· упражнения на растяжку

На силовые упражнения (тренажёрный зал) нужно отвести как минимум 2 тренировки в неделю. Продолжительность тренировки 1-1,5 часа. Для аэробных тренировок лучше всего подходит спокойный бег продолжительностью 20-30 минут. Лучше всего бегать каждый день, кроме дней силовых тренировок. Внимание!!! Бегать нужно на очень чистом воздухе!!!

3. Можно ли с помощью упражнений сбросить вес в конкретной части тела?

Вес сбрасывается, когда вы тратите больше калорий чем получаете. Силовые упражнения укрепляют мышцу, но не превращают жир в мышечные волокна. Когда мышцы укрепляются и начинают расти, требуется много калорий, тогда и начинает “таять” жир и превращаться в калории. Ешьте меньше!!!

4. Опасно ли быстрое похудение?

Без вреда для здоровья можно худеть на 200-1000 грамм в неделю. В начале программы похудения можно сбрасывать и больший вес. Если постоянно сбрасывать больше 1 кг в неделю вы будете “сжигать” не только жир, но и мышцы, энергопотребление которых и отвечает за ваше успешное похудение.

5. Полезно ли чувствовать мышечную боль во время и после тренировок?

“Нет боли, нет роста” – девиз прошлого. Упражнения не должны быть болезненными, а боль не является признаком хорошей тренировки. Вы можете ощущать боль в мышцах после начала тренировок, но так не должно быть постоянно. Если боль присутствует после каждой тренировки, значит вы слишком стремительно увеличиваете нагрузки. Ничего хорошего это вам не даст.

6. Какие признаки перетренированности?

· ухудшение физических способностей
· чувство усталости, даже через день отдыха
· плохое настроение, чувство беспокойства, депрессия
· учащенный пульс
· боль в мышцах даже после длительного отдыха
· плохой аппетит

7. Что нужно делать, чтобы не перетренироваться и не получить травму?

· слушайте внимательно ваше тело, оно ведь живое :)
· отдыхайте 1-2 дня, чтобы организм восполнил свои ресурсы и смог подготовиться к дальнейшим нагрузкам
· увеличивайте нагрузки не более чем на 10% в неделю, особенно если вы вели неспортивный образ жизни
· разнообразьте иногда ваши тренировки – бегайте, плавайте, играйте в волебол…
· используйте качественное, исправное и безопасное оборудование на тренировках
· прежде чем выполнять новое упражнение, узнайте как его нужно выполнять правильно

Subaru Impreza WRX STI 2.5 300 л.с. (75000$)

ТЮНИНГ:

Воздушный фильтр 0-сопр. Blitz
Система 4х-дроссельного впуска Tomei
Кованые поршни JUN
Распредвалы JUN
Доработка двигателя (Более прочный)JUN
Маховик облегчённый V8G
Рзрезные шестерни распредвала V8G
Свечи зажигания Denso
Дроссельная заслонка V8G
Чип - тюнинг AEM
Сцепление. Спорт V8G
Турбо - кит Tomei
Коллектор выпускной 4-2-1 Tomei
Топливный насос Walbro

ТЮНИНГ ДОРАБОТКА ДО 1*:

Воздушный фильтр 0-сопр. Blitz(2)
Впускной ресивер V8G(2)
Распредвалы JUN(0)
Разрезные шестерни распредвала V8G(1)
Свечи Denso(2)
Дроссельная заслонка V8G(2)
Топливный насос Walbro(2)

ТЮНИНГ ДОРАБОТКА ДО 2*:

Воздушный фильтр 0-сопр. Blitz(2)
Система 4х-дроссельного впуска Tomei(2)
Распредвалы V8G(2)
Маховик облегчённый V8G(2)
Рзрезные шестерни распредвала V8G(2)
Свечи зажигания BOSH(2)
Дроссельная заслонка V8G(2)
Чип - тюнинг JUN(2)
Турбо - кит Power Enterprise(2)
Коллектор выпускной 4-2-1 V8G(2)
Топливный насос Walbro(2)

цена деталей(0):25780$(684 Л.С.)

цена прокачки до 1*:18260$(513 л.с.)

цена 1ой прокачки(1):51560$(837 Л.С.)

цена прокачки до 2**106960$(845 л.с.)

цена 2ой прокачки(2):103120$(991 л.с.)

цена 3ий прокачки(3):22монеты(1146 л.с.)

Настройка кпп на сток:
на 402м(300 л.с.) примерное время 13.00*

1.+5
2.+5
3.+5
4.+5
5.+5
6.+5

главная -5

переключение: 6.0 (1-3) 5.7 (4-6) RPM x1000

на 804м(300 л.с.) примерное время 20.28*
1.+5
2.+5
3.+5
4.+5
5.+5
6.+5

главная -5

переключение: 6.0 (1-3) 5.7 (4-6) RPM x1000

Настройки кпп для 0-ой прокачки:

на 402м (684 л.с.) примерное время 9.44*
1.+5
2.+5
3.+5
4.+5
5.+5
6.+4

главная -5

переключение: 6.2 RPM x1000

на 804м (684 л.с.) примерное время 14.93*
1.+5
2.+5
3.+5
4.+5
5.+4
6.+2

главная -5

Переключение: 6.2 RPM x1000

настройка кпп для 1*:

на 402м(513 л.с.) примерное время 10.53*
1.+5
2.+5
3.+5
4.+5
5.+5
6.+5

главная -5

переключение: 6.0 (1-3) 5.7 (4-6) RPM x1000

на 804м(513 л.с.) примерное время 16.59*
1.+5
2.+5
3.+5
4.+5
5.+4
6.+3

главная -5

переключение: 6.0 (1-3) 5.7 (4-6) RPM x1000

Настройка кпп для 1-ой прокачки:

на 402м (837 л.с.) примерное время 8.76*
1.+5
2.+5
3.+5
4.+5
5.+4
6.+3

главная -5

Переключение: 6.2 RPM x1000

на 804м (837 л.с.) примерное время 13.88*
1.+5
2.+4
3.+3
4.+2
5.+2
6.+1

главная -5

Переключение: 6.2 RPM x1000

настройка кпп для 2*:

на 402м (845 л.с.) примерное время 8.74*
1.+5
2.+5
3.+5
4.+5
5.+4
6.+3

главная -5

Переключение: 6.2 RPM x1000

на 804м (845 л.с.) примерное время 13.85*
1.+5
2.+4
3.+3
4.+2
5.+1
6.+1

главная -5

Переключение: 6.2 RPM x1000
Настройка кпп для 2-ой прокачки:

на 402м (901 л.с.) примерное время 8.24*
1.______+5
2.______+4
3.______+3
4.______+2
5.______+1
6.______+0

главная -5

переключение: 6.3(4) RPM x1000

на 804м (901 л.с.) примерное время 13.05*
1.______+5
2.______+4
3.______+3
4.______+2
5.______+1
6.______+0

главная -5

переключение: 6.3(4) RPM x1000

Бессонница… Чувствительность к переменам погоды…Головные боли… Боли в шее и пояснице… Делая регулярный массаж с подушкой WellLife, Вы гарантировано избавитесь от этих и других неприятных симптомов! Две пары массажных роллов, словно руки профессионального массажиста, обеспечивает комплексное разминание Вашего тела. Благодаря разминанию мышц шеи и спины, улучшается кровоснабжение мозга, повышается концентрация и продуктивность, снимается напряжение мышц после рабочего дня и усталость после физических нагрузок, исправляется осанка! Специальный переходник дает возможность питания как от 220В, так и от 12В, позволяя пользоваться подушкой дома, в офисе, в автомобиле и на отдыхе. Массажная подушка WellLife – Ваш профессиональный массажист.

Особенности массажного прибора:
Адаптер для прикуривателя возможность использования в автомобиле;
Приложен блок питания с 220В на 12 В.


Массажные программы

Виды массажа
Роликовый, растирающий и разминающий массаж.

Воздействие на организм
Повышает жизненную энергию организма, активизирует циркуляцию крови, снимает напряжение в мышцах, укрепляет мышцы и сухожилия, при частом использование образуется достойный мышечный спинной корсет для поддержки всего скелета. улучшает обмен веществ в клетках, устраняет препятствия в снабжении энергией частей тела, вымывает шлаки и соли, способствует демонтажу жировых клеток и тем самым похудению и борьбе с целлюлитом.


Технические характеристики

Основное напряжение: 200-240В / 50-60Гц
Входное напряжение: 12 В
Мощность: 24 Вт
Вес: 2,5 кг
Размеры: 40 х 30 х 11см.

Действие на организм основных массажных приемов



Поглаживание

В первую очередь поглаживание оказывает воздействие на кожу. Кожа становится розовой, эластичной, упругой, поскольку поглаживание улучшает капиллярное кровообращение кожи и подкожной клетчатки. При поглаживании сосуды ритмично то суживаются, то расширяются, и происходит своеобразная гимнастика сосудов. В зависимости от методики, техники и продолжительности поглаживание может оказывать успокаивающее или возбуждающее действие на центральную и периферическую нервную систему. Поверхностное медленное и продолжительное поглаживание успокаивает нервную систему, обладает обезболивающим действием, уменьшает мышечный тонус. Под влиянием такого поглаживания дыхание становится спокойным, глубоким. Энергичное, быстрое поглаживание, наоборот, возбуждает нервную систему, усиливает сократительную функцию мышц, повышая мышечный тонус.

Растирание

Растирание способствует улучшению подвижности тканей, растягиванию рубцов, спаек, разрыхлению и размельчению патологических отложений. Под влиянием растирания значительно улучшается функция суставно-связочного аппарата. Благодаря нервно-рефлекторному и гуморальному влиянию растирания сосуды расширяются, появляется выраженная гиперемия не только в коже, но и в глубоколежащих тканях, и возникает усиленный прилив крови к массируемому участку, что способствует ускорению процессов ликвидации выпотов, кровоизлияний и патологических отложений. Обильный прилив крови к массируемому участку способствует усилению питания и регенерации повреждённых тканей. Растирание повышает тонус и сократительную функцию мышц. Растирание по ходу нервных стволов и в местах выхода нервов понижает нервную возбудимость.

Разминание

Под влиянием разминания значительно увеличивается тонус и сократительная функция мышц. Разминание - это своеобразная пассивная гимнастика для мышц, не требующая волевого напряжения пациента. При захватывании и оттягивании мышца сокращается, а при отпускании - расслабляется. Разминание улучшает лимфо- и кровообращение в мышцах и других глубоко расположенных тканях, вызывая глубокую гиперемию, что способствует рассасыванию патологических отложений, выпотов и кровоизлияний. При травмах мышц разминание усиливает и ускоряет регенеративные процессы. Разминание является основным приёмом в методике лечебного и спортивного массажа. Кто умеет разминать, тот умеет массировать! Этим приёмом пользуются главным образом для воздействия на мышечную ткань.

Вибрация

Действие вибрации распространяется далеко за пределы места ее приложения. Прерывистая ручная вибрация повышает мышечный тонус и может усилить степень спазма. Поэтому её нельзя применять как на спастических, так и на растянутых мышцах в связи с прямым и опосредованным негативным влиянием на гипертонус изменённых мышц. Наоборот, при вялых параличах такая вибрация целесообразна, поскольку она усиливает ослабленный мышечный тонус и повышает сократительную функцию мышц.

Вибрация обладает выраженным рефлекторным действием, оказывает разностороннее действие на органы и ткани, особенно на мионевральный аппарат. Вибрация, особенно механическая, вызывает усиление, а иногда и восстановление угасших рефлексов. Под влиянием вибрации улучшается функция проводящих путей, усиливаются различные рефлекторные связи головного и спинного мозга с мышцами, сосудами и внутренними органами. При определённой частоте вибрация оказывает обезболивающее действие.

Вибрация вызывает интенсивное сужение или расширение сосудов в зависимости от частоты колебаний. Под влиянием вибрации улучшаются моторная и секреторная функции желудочно-кишечного тракта, значительно активизируются регенеративные процессы и резко уменьшается срок образования костной мозоли. Благодаря вибрации резко усиливается прилив крови к массируемому участку, что улучшает питание, обмен и регенерацию повреждённых тканей. Вибрация вызывает глубокую гиперемию, повышает мышечный тонус, улучшает функцию желёз внутренней секреции. Установлено, что при слабых и частых похлопываниях

Тут задаємо питання, постараюсь стисло відповісти. також буде складене певне FAQ з найчастіш заданих питань.

1. Начало будет в 18:00 и до 21:00.

2. В концерте участвует не больше 6 групп. Такое решение было принято ввиду того, что если больше групп - впечатления просто смываются и люди на другой день не помнят кто выступал.

3. За аппарат пока уточняется.

4. Примерно по 25 минут на группу.

5. Проезд к сожалению мы не оплачиваем. За счет группы.
Проживание предоставляем. Если не ошибаюсь 6 грн/сутки с человека (Уточняется)

Вы хотите примерять, понюхать, пощупать шузы?
Если вы в Виннице - это не проблема! Мы приедем к вам, и привезем шузы с собой.
С Вас за это максимум - чай )))

По Украине отправка совершается или Укрпоштой (наложенным платежом) или
службой курьерской доставки EMS.

За границу - EMS.

Объявления о продаже-покупке автомобилей, автомобильных товаров, мото транспорта и всего что с этим связано

Обсуждаем.